パニック障害の経過。

たーたんが精神科を受診するきっかけになったのが

「息ができない」

だった。
一般的な過呼吸の症状とも違い

息を吐くこともできない。

そんな症状だった。
先生はそれを、過呼吸と同じ原理だと教えてくれた。

それから2年弱。
現在は「息ができない」と訴えることも
外出中に動けなくなることも無くなり
元気そうに見える。

でも先日の診察の際、先生に

「最近はどうですか？
発作が出そうな感覚になることはありますか？」

と聞かれたたーたんは

「時々あります」

と答えた。

外出先など、まだ
パニック発作の不安があるようで。

「お守りと思って常に持ち歩いてください」

と、ロラゼパムを久々に処方された。

「”この感じヤバいな”と思ったら
薬を飲んでください」

って。

「パニック発作を起こしてしてしまうと
また刻まれてしまうから。
一度刻まれてしまうと、それを克服するというのは
とても難しいんですよ。」

「なので、発作を起こさないというのが大事なんです。」

と。

たくさん笑うし元気そうに見えるけど
今でも毎日薬飲みながらだしね。
克服できてるわけじゃないんだよなぁ……
と、改めて気付かされた。

「一人で街に出かけてみたいなぁ
なんて話もしたりするんですが
不安があるうちはやめておいた方がいいですかね？」

と聞いてみると、やはり

「まだ早いかな」

って。

「大人でもねぇ、けっこう
やらかしちゃうんですよ（笑）」

と。

「調子がいいし、いける気がする！
って遠出して、発作起こしちゃうってパターンがけっこうあって。」

「だから、近間から練習していくんです。
”まずは一駅電車に乗ってみる”
とか。

そして、少しずつ距離をのばしていく。」

「それをね
体調の良い時に挑戦してください。

睡眠もしっかりとれて
心身ともに調子が整ってる時に」

そんなふうにアドバイスをしてくれた。

聞いておいてよかったぁ😣

「挑戦してみれば〜♪」

って、軽い気持ちで言ってしまってた。
反省💦💦

発作の苦しさ、怖さ
もう味わって欲しくないもんね。。

少しずつ。

少しずつ。

不安を無理に押し込めずに
たーたんのペースで進んでいこう。

いい写真が撮れた😆
いつも閉め切った部屋にこもって弾いてるから💦
たまにはひと気のない自然の中で✨